Observasi Awan: Aktivitas Sederhana yang Menenangkan

Berbaring di rumput atau pantai, lalu pandangi langit. Amati bentuk-bentuk awan, temukan siluet hewan, wajah, atau cerita di baliknya.

Kegiatan ini cocok dilakukan sore hari saat langit cerah. Ini bukan sekadar “melamun”, tapi latihan mindfulness yang mengajakmu hadir di saat ini.

Cocok untuk semua umur, termasuk anak-anak.